Consulta de arteterapia en Vitoria-Gasteiz y online
Consulta de arteterapia en Vitoria-Gasteiz y online
Un espacio terapéutico, creativo y seguro donde explorar lo que sientes, incluso si no sabes cómo ponerlo en palabras.
Cuando algo dentro no termina de encajar
A veces llegas a terapia con una frase muy clara: “Me pasa esto”.
Pero otras veces, no. Solo sabes que algo no termina de estar bien.
Que estás saturadx, confundidx, bloqueadx, te sientes rarx o desconectadx de ti. Que algo te pesa demasiado, aunque no sepas explicarlo bien.
Algo que se repite, incluso cuando intentas cambiarlo. Vuelves una y otra vez a las mismas relaciones, exigencias o bloqueos.
En arteterapia no hace falta llegar con un discurso ordenado.
Podemos empezar por una sensación, una imagen, un gesto, un color, una palabra suelta o simplemente por algo que todavía no tiene forma clara.
Crear ayuda a mirar desde fuera
Dentro
Cuando todo permanece dentro, las emociones pueden sentirse confusas o invasivas.
Fuera
Cuando aparecen en una imagen, un color o un material, es posible observarlas con más distancia y empezar a organizarlas.
Acompañamiento a través de la arteterapia
La arteterapia utiliza el proceso creativo como vía de expresión alternativa, exploración y comprensión a cualquier edad.
No necesitas saber dibujar ni conocer técnicas artísticas, porque la obra no es el objetivo.
Lo importante es lo que ocurre durante el proceso y en la relación entre tú y yo: qué eliges, qué evitas, qué aparece, qué se mueve en ti, qué descubres, qué cambia, qué te cuesta sostener, qué necesita atención…
A través del dibujo, la pintura, la escritura, el collage… (o cualquier otro recurso que pueda ayudarte a expresarte), puedes acercarte a tu mundo interno desde un lugar más libre y más auténtico.
Un lenguaje natural en la infancia
En la infancia, el arte y el juego no son solo una forma de entretenerse: son su lenguaje natural.
A través del juego simbólico, el dibujo o la creación, lxs niñxs expresan lo que sienten, elaboran experiencias y dan sentido a lo que viven.
Muchas veces, aquello que no pueden explicar con palabras aparece en lo que juegan, crean o imaginan.
La arteterapia puede ayudarte a:
- Regular el estrés, la ansiedad y la saturación emocional.
- Reducir la autoexigencia y el juicio interno.
- Desbloquear procesos creativos o momentos de parálisis vital.
- Expresar y sostener emociones como rabia, tristeza o angustia.
- Reconectar con el cuerpo, la autoestima y las sensaciones.
- Integrar experiencias traumáticas o difíciles.
- Identificar patrones emocionales y relacionales que se repiten.
- Aprender a poner límites y tomar decisiones desde un lugar más propio.
- Recuperar el disfrute, el juego y la espontaneidad.
- Construir una relación más amable contigo.
¿Y en la adolescencia?
La adolescencia es un tiempo de cambios profundos. El cuerpo se vuelve extraño, aparecen preguntas sobre quién soy y cómo quiero estar en el mundo, cambian tus relaciones con la familia y despiertan nuevas formas de sentir, desear y vincularse.
No siempre es fácil poner todo eso es palabras.
La creación funciona como un puente entre lo que se siente y lo que todavía no puede nombrarse.
Cómo es una sesión conmigo
Modalidad
Online, presencial o mixta
Duración
60 Minutos
Frecuencia recomendada
Semanal
Cada sesión se adapta a ti, a tu momento y a lo que necesitas ese día. Pero normalmente hay dos espacios que conviven y se entrelazan: el espacio de expresión y el de reflexión. Y no, no siempre es necesario crear
En el arte no hay respuestas incorrectas ni errores, solo caminos que todavía no hemos explorado.
Cómo empezamos
Antes de iniciar el proceso, tendremos una primera consulta gratuita donde conocernos, escuchar qué te trae hasta aquí y valorar juntxs si la arteterapia puede ayudarte en este momento.
Después, comenzaremos con 3 sesiones para que experimentes la metodología, conozcas el espacio y puedas sentir si hay afinidad.
Al finalizar estas tres primeras sesiones, revisaremos cómo te has sentido y resolveremos dudas. Si decidimos continuar, acordaremos juntxs los objetivos y fijaremos un día y horario estable para favorecer el proceso.
Lo que ocurre en la sesión también habla de ti y de cómo te relacionas contigo y con el mundo.
Materiales
Una metodología adaptada a ti
Mi forma de trabajar combina arteterapia, enfoque psicodinámico relacional, trauma y embodiment, y una mirada con perspectiva de género.
Esto significa que no miramos solo lo que te pasa, sino también cómo aprendiste a relacionarte contigo, qué patrones se repiten y cómo influyen tu historia, tus vínculos y tu contexto en tu situación actual.
No se trata de aplicar una fórmula cerrada ni de hacer desaparecer rápidamente el malestar.
El proceso consiste en crear un espacio donde poder explorar lo que te pasa con cuidado, curiosidad y sin juicio.
Si crees que la arteterapia puede ser útil para ti
No tengas miedo a probar.
Puedes escribirme aunque todavía no tengas del todo claro qué necesitas. Empezaremos desde donde tú estés, a tu ritmo.