Arteterapia Gasteizen eta online
Sentitzen duzuna esploratzeko espazio terapeutiko, sortzaile eta segurua, hitzetan jartzen ez dakizunean ere.
Barruan zerbait bere lekuan ez dagoenean
Batzuetan terapia hastera etortzen zara oso argi esanez: “Hau gertatzen zait”.
Beste batzuetan, ordea, ez. Badakizu, besterik gabe, zerbait ez doala ondo.
Nazkatuta, nahastuta edo blokeatuta zaudela. Arraro sentitzen zarela edo zeure buruarengandik urrun. Zerbait astunegi egiten zaizula, ondo azaltzen ez badakizu ere.
Behin eta berriz errepikatzen den zerbait. Aldatzen saiatzen bazara ere, harreman, autoexijentzia edo blokeo beretara itzultzen zara.
Arteterapian ez duzu dena ordenatuta ekarri behar.
Sentsazio batetik has gaitezke. Irudi batetik. Keinu batetik. Kolore batetik. Hitz solte batetik. Edo, besterik gabe, oraindik forma argirik ez duen zerbaitetik.
Sortzeak distantzia hartzen laguntzen du
Dentro
Askotan, sentitzen duguna barruan geratzen da, nahasita.
Fuera
Kanpora ateratzen denean (irudi, kolore, forma edo material baten bidez) errazagoa izaten da hari begiratzea, erabat gainezka sentitu gabe.
Laguntza terapeutikoa Arteterapiaren bidez
Arteterapiak sormen-prozesua erabiltzen du edozein adinetan adierazteko, esploratzeko eta ulertzeko bide gisa.
Ez duzu marrazten jakin behar, ezta teknika artistikorik ezagutu ere, obra ez baita helburua.
Benetan garrantzitsua prozesuan eta zure eta nire arteko harreman terapeutikoan gertatzen dena da: zer aukeratzen duzun, zer saihesten duzun, zer agertzen den, zer mugitzen den zure baitan, zer aurkitzen duzun, zer aldatzen den, zeri eustea kostatzen zaizun edo zerk behar duen arreta…
Zure barne-mundura modu askeago eta benetakoago batean hurbil zaitezke: marrazkia, eraikitze, idazketa, collage… (edo adierazten lagun diezazukeen beste edozein baliabideren bidez).
Haurtzaroko berezko hizkuntza
Haurtzaroan, artea eta jolasa ez dira entretenitzeko modu bat bakarrik: haurren berezko hizkuntza dira.
Jolas sinbolikoaren, marrazkiaren edo sorkuntzaren bidez, haurrek sentitzen dutena adierazten dute, bizitakoa lantzen dute eta bizi dituzten esperientziei zentzua ematen diete.
Askotan, hitzez adierazi ezin dutena jolasean, sormenean edo imajinatzen duten horretan agertzen da.
Arteterapiak honako hauetan lagun zaitzake:
- Estresa, antsietatea eta gainkarga emozionala erregulatzen.
- Autoexijentzia eta barne-kritika murrizten.
- Sormen-prozesuetako edo bizi-blokeoko uneak desblokeatzen.
- Haserrea, tristura edo antsietatea bezalako emozioak adierazten eta sostengatzen.
- Gorputzarekin, autoestimuarekin eta sentsazioekin berriro konektatzen.
- Esperientzia traumatikoak edo zailak integratzen.
- Behin eta berriz errepikatzen diren harreman ereduak eta emozionalak identifikatzen.
- Mugak jartzen eta erabakiak norberaren beharretatik hartzen ikasten.
- Gozamena, jolasa eta berezkotasuna berreskuratzen.
- Zeure buruarekin harreman adeitsuagoa eraikitzen.
¿Y en la adolescencia?
La adolescencia es un tiempo de cambios profundos. El cuerpo se vuelve extraño, aparecen preguntas sobre quién soy y cómo quiero estar en el mundo, cambian tus relaciones con la familia y despiertan nuevas formas de sentir, desear y vincularse.
No siempre es fácil poner todo eso es palabras.
La creación funciona como un puente entre lo que se siente y lo que todavía no puede nombrarse.
Nola izaten dira saioak nirekin?
Modalitatea
Online, aurrez aurrekoa edo mistoa
Iraupena
60 minutu
Gomendatutako maiztasuna
Astero
Saio bakoitza zugana, bizi duzun unera eta egun horretan behar duzunera egokitzen da. Normalean, elkarrekin bizi eta uztartzen diren bi espazio daude: adierazpenerako espazioa eta hausnarketarakoa. Eta ez, ez da beti sortu behar.
“Artean ez dago erantzun okerrik, ezta akatsik ere; oraindik esploratu ez ditugun bideak baino ez daude.”
Nola hasiko gara?
Prozesua hasi aurretik, doako lehen kontsulta bat izango dugu elkar ezagutzeko, hona zerk ekarri zaituen entzuteko eta Arteterapiak une honetan lagun zaitzakeen elkarrekin baloratzeko.
Ondoren, hiru saio egingo ditugu, lan egiteko modua ezagutzeko, espazioa bizitzeko eta zuretzat egokia den sentitzen joateko.
Lehen hiru saio horien amaieran, nola sentitu zaren aztertuko dugu eta izan ditzakezun zalantzak argituko ditugu. Aurrera jarraitzea erabakitzen badugu, helburuak elkarrekin adostuko ditugu, eta eguna ordutegi finko batekin ezarriko dugu prozesuari jarraikortasuna emateko.
Saioan gertatzen dena zeure buruarekin nahiz inguruko munduarekin harremantzeko moduari buruz hitz egiten du.
Materialak
Zuri egokitutako metodologia
Nire lan egiteko modua Arteterapia, ikuspegi psikodinamiko erlazionala, trauma, embodiment-a eta genero-ikuspegia uztartzen ditu.
Horrek esan nahi du ez dugula soilik gertatzen zaizuna aztertzen; baita zeure buruarekin harremantzen nola ikasi duzun, zein eredu errepikatzen diren eta zure historiak, harremanek eta testuinguruak gaur egun bizi duzunean nola eragiten duten ere.
Helburua ez da formula itxi bat aplikatzea, ezta ondoeza ahalik eta azkarren desagertaraztea ere.
Prozesu honen oinarria, gertatzen zaizuna zaintzaz, jakin-minez eta epaiketarik gabe esploratzeko espazio bat sortzea da.
Arteterapia zuretzat lagungarria izan daitekeela uste baduzu
Ez izan lehen pausoa emateko beldurrik.
Idatz diezadakezu, oraindik zer behar duzun guztiz argi ez baduzu ere. Zauden lekutik hasiko gara, zure erritmora.